Sizi Dişçi Koltuğundan Kurtaracak, “Keşke Daha Evvel Yapsaydım” Diyeceğiniz 10 Rutin
Diş ağrısının ne derece katlanılamaz olduğunu hepimiz biliyoruz. Bir anda gelir ve bütün gününüzü mahveder! Fakat gerçek şu ki; diş ağrıları ekseriyetle uzun müddet ihmal edilen küçük alışkanlıkların bir sonucu. Bunların büyük bir kısmı önlenebilir! İşte dişçi koltuğuna daha az oturmak, hatta mümkünse hiç oturmamak isteyenlerin uygulaması gereken rutinler. 👇
1. Dişlerinizi günde 2 sefer fırçalamayı ihmal etmeyin!
Sabah çabukla yapılan 20 saniyelik fırçalama birçok vakit kâfi olmuyor. Akşam fırçalaması ise katiyen atlanmaması gereken kısım! Gün uzunluğu biriken plak ve bakteriler, gece boyunca dişlerde kalıyor. Nizamlı ve şuurlu fırçalama ile diş ağrısına giden yolda frene basmış olursunuz.
2. Şarjlı diş fırçası kullanın!
Manuel fırçayla uygun fırçaladığınızı düşündüğünüz vakitlerde bile birçok vakit yüzeyler eşit temizlenmiyor. Şarjlı diş fırçaları baskıyı ve hareketi daha istikrarlı dağıttığı için diş etlerini de yormuyor. Bilhassa diş eti hassasiyeti olanlar için fark önemli biçimde hissediliyor! Bir müddet kullandıktan sonra farkı hissedeceksiniz!
3. Diş ipi kullanmayı alışkanlık haline getirin!
Diş ağrılarının büyük kısmı, fırçanın ulaşamadığı aralıklardan başlıyor. Diş ipi kullanımı başta zahmetli üzere gelse de alışınca birkaç dakikalık rutin haline geliyor. Bilhassa diş yapısı sık olanlar farkı çok net hissediyor! “Ben fırçalıyorum yetiyor!” diyorsanız yanılıyorsunuz.
4. Ağız gargarasını ortada bir değil, tertipli kullanın.
Gargara mucize değil ancak hakikat kullanıldığında hayli destekleyici. Bilhassa gece fırçalamadan sonra kullanıldığında ağız içindeki bakteri yükünü önemli halde azaltıyor. Her gargara herkese uygun olmayabilir, bu yüzden hassasiyet yapmayan bir eserle başlamak kıymetli. “Yakıyorsa etkilidir!” mantığı burada işlemiyor.
5. Şekerli ve asitli yiyeceklerden sonra çabucak fırçalamayın!
Bu biraz aksi köşe bir bilgi ancak önemli! Asitli içecekler yahut tatlılar diş minesini süreksiz olarak yumuşatır. Çabucak fırçalamak, mineye ziyan verebilir ve hassasiyeti artırabilir. En doğrusu ağzı suyla çalkalayıp 20 – 30 dakika beklemek.
6. Diş sıkma ve gıcırdatma alışkanlığınızı fark edip tedbir alın!
Birçok insan farkında olmadan dişlerini sıkıyor ve bu durum vakitle ağrıya, çatlaklara ve çene sorunlarına yol açıyor. Bilhassa gerilimli periyotlarda bu alışkanlık artıyor. Sabahları çene ağrısıyla uyanıyorsanız bu bir işaret olabilir! Erken fark etmek, büyük hasarları önler.
7. Çok sıcak ve çok soğuk yiyecek/içecekleri peş peşe tüketmeyin!
Sıcak çaydan sonra çabucak soğuk su içmek, kahveden sonra dondurma yemek… Bunlar dişler için travma yaratır! Bu ani ısı değişimleri, bilhassa hassas dişlerde ağrıya neden oluyor. Vakitle bu hassasiyet kalıcı hale gelebiliyor. Dişler de ani değişimlerden çabuk etkileniyor.
8. Dişlerinizi bir alet üzere kullanmaktan vazgeçin!
Soda şişesi açmak, bant yahut ip koparmak, bir şeyi tutmak… Hepsi “Bir seferden bir şey olmaz!” diye başlıyor. Lakin diş minesinde oluşan mikro çatlaklar vakitle ağrıya ve kırıklara yol açabiliyor. Dişler güçlüdür ancak pense de değildir. Dikkatli olmak lazım!
9. Altı ayda bir diş denetimi yaptırın!
Ağrı yokken dişçiye gitmek birçok şahsa gereksiz geliyor ancak temel kurtarıcı olan bu! Küçük bir çürük ya da başlangıç sorunu, erken fark edildiğinde çok daha kolay çözülüyor. “Bir şeyim yok.” dediğiniz anlar aslında en hakikat vakit.
10. Diş eti kanamalarını normalleştirmeyin!
“Fırçalarken bazen kanıyor lakin ondan bir şey olmaz!” cümlesi pek de yanlışsız değil! Diş eti kanaması birden fazla vakit iltihabın birinci sinyali. Erken müdahale edilmezse hem ağrıya hem diş kaybına kadar gidebiliyor. Kanama, diş etinin yardım davetidir, asla görmezden gelmeyin!
