Ayrılığın Üstesinden Gelmeyi Zorlaştıran 10 Yanlış Alışkanlık
Bazen ayrılık bağlantının kaçınılmaz sonu olur. Lakin alakanın bitmesi hislerin bittiğini göstermez. Birden fazla vakit giden bireyle birlikte hayatımızdaki birtakım şeyler manasını yitirir. Eski bildirilere bakmak, daima toplumsal medya hesaplarını denetim etmek ve ondan haber almaya çalışmak yeni rutinimiz olur. Bunların hepsi ise toparlanma sürecini uzatarak ayrılığı atlatmayı zorlaştırır.
Eğer siz de onu neden unutamadığınızı sorup duruyorsanız, muhtemelen bu yanılgıları yapıyorsunuz. İşte en yaygın nedenler ve çözümleri!
1. Ayrılık hakkında konuşmaktan çekinmek.
Duyguları bastırmak ve ayrılıktan bahsetmemek, yaşananları kabullenmemeye işaret eder. Hasebiyle ayrılığı atlatarak yeni tertibe alışma mühletini uzatır. Halbuki yakın etrafınıza ve kendinize, yüksek sesle her şeyin bittiğini söylemeniz çok kıymetlidir. Zira bazen gerçekleri kendi sesinizle duymak, olayın ciddiyetini kabullenmenizi sağlayabilir. Yakın arkadaşlar ise kendi başınıza düşünmediğiniz bir noktaya parmak basarak yeni bir bakış açısı sunabilir.
2. Her anı aktiviteyle doldurmak.
Ayrılığın akabinde daima arkadaşlarla alışverişe çıkmak, konserlere gitmek ve aktiviteler planlamak da sıkıntıdan kaçtığınızı gösterir. Ayrılık sonrası her daveti kabul etmenize ve her anınızı doldurmanıza gerek yok. Tersine, bazen biraz kendi başınıza kalıp sessizce düşünmeniz, tüm yaşananları daha çabuk idrak etmenizi sağlayabilir. Bu da ilerlemenin kıymetli bir adımıdır.
3. Kesin bir kapanış olmadan bitiremeyeceğine inanmak.
Birçok insan biten alakanın akabinde her şey tekrar başlayacak üzere hisseder ve bunu kapanışın net olmamasına bağlar. Halbuki kesin bir kapanış beklemek sizi askıda bırakır. Mesajlaşmayı uzatmak yahut birebir anı başınızda tekrar tekrar kurmak sonucu değiştirmez.
4. Yaşananları tekrar tekrar düşünmek.
Geçmişe takılıp kalmak, olanları anlamlandırmanın bir yolu olarak görülebilir. Ama yaşananları uzun müddet düşünmek o andan çıkmama riski taşır. Eski iletilere bakmak yahut son arbedeyi düşünmek, pek verimli bir sistem değildir. Zira başınızda gerçekte olmayan senaryolar yazmanıza yol açar. Bunun yerine, karşılığını bildiğiniz şeyleri olduğu üzere kabullenmek en uygunudur.
5. Onun davranışlarına mana vermeye çalışmak.
Onun yaptıklarını anlamlandırmaya çalışmak, kendinize odaklanmanızı önler ve güzelleşmeyi zorlaştırır. Uzun mühlet bir ortada geçirdiğiniz birini makûs olarak görmeyi kolay kolay kabul edemeyebilirsiniz. Ancak aslında onun size haksızlık yaptığı anları hatırlarken onunla empati kurmaya çalışmazsanız bu kısır döngüyü kırabilirsiniz.
6. Daima eski fotoğraflara bakmak.
Geçmişi hatırlatan fotoğraflar, ilerleme yolundaki en büyük engellerdendir. Zira zihinde daima eski anıları canlandırır ve düzgünleşme sürecini uzatır. Halbuki hayatta yeni bir sayfa açmaya hazır olduğunuzu anlamak için öncelikle eski defteri kapamak gerekir.
7. Toplumsal medyadan takip etmek.
Benzer biçimde toplumsal medya hesaplarını takip etmek de takılı kalmanıza neden olabilir. Onun her paylaştığı kıssaya yahut fotoğrafa bakmak, kendi başınıza ilerlemenizi maniler. Bu sırada kendinize odaklanıp iç çözümleme yapacakken onu düşünmeye ve yaşananları hatırlamaya başlarsınız. Yeniden ertelemekle muadil olan bu döngüden çıkmanın en kolay yolu da takipten çıkmak yahut onun hayatıyla ilgilenmemektir.
8. Kendi yanlışlarını büyütmek.
Ayrılığın nedenini daha çok kendinizde aramaya başlarsanız, sıhhatsiz bir sürece girersiniz ve omuzlarınızdaki yükü ağırlaştırırsınız. Bunun yerine alakaların karşılıklı yaşandığını hatırlamak isteyebilirsiniz. Böylelikle yaşanan her ne varsa sorumluluğun iki tarafa ilişkin olduğunu daha kolay anlayabilirsiniz.
9. Çabucak yeni bir bağlantıya başlamak.
Yaraları şimdi sarmadan direkt yeni bir münasebete atlamak, yapılacak en büyük yanlışlardan biridir. Hem hayatınıza giren yeni şahsa haksızlık etmenize neden olabilir hem de büyük hayal kırıklıklarına yol açabilir. Bunun yerine evvel kendinizi toparlamaya odaklanmanız gerekir.
10. Daima kıyaslama yapmak.
Yeni tanışılan insanları daima eski sevgiliye benzetmek ve kıyaslama yapmak, giden kişiyi olduğundan büyük görmenize yol açabilir. Bu da güya hayatınızda olabilecek en düzgün insanı kaybetmişsiniz üzere hissettirebilir. Lakin ‘O daha iyiydi’ ya da ‘O olsa bu türlü yapmazdı’ üzere düşünmenin unutmaya hiçbir yararı yoktur. Bunun yerine geleceği, hayatınızı ve kendinizi odağınıza almanız daha doğrudur.
