Çağdaş ömrün getirdiği ağır bilgi akışı ve belirsizlikler, bireyleri ‘aşırı düşünme’ (overthinking) olarak isimlendirilen kronik bir zihinsel yorgunluğa sürüklemektedir. Uzmanlar, felaket senaryoları kurmanın yahut geçmiş kusurları zihinde daima …

Saman nezlesi, bilhassa bahar aylarında birçok bireyde sık hapşırma, burun akıntısı ve gözlerde kaşıntı üzere belirtilere yol açabiliyor. Bilim insanları tarafından yürütülen yeni bir araştırma, matcha çayının hapşırma refleksini azaltmaya yardımcı …

Son yıllarda ‘glutensiz beslenme’ bir sıhhat uygulamasından çok moda akımına dönüştü. Rastgele bir hassasiyeti olmayanlar da gluteni hayatından çıkardı. Pek birden fazla da bunun kendilerine güzel geldiğini savunuyor. Çölyak hastaları için gluten zati epeyce …

Günümüz ebeveynleri ergenlik periyodundaki çocuklarının ruh sıhhatini korumak ismine büyük bir baskı altında. Toplumsal medya, akademik gerilim ve artan telaş oranlarına dair haberler anne ve babaları ‘yanlış bir atılım yapma’ korkusuna sevk ediyor. Lakin …

Kanser alanında çalışan bir diyetisyen, günlük hayatta yapılacak kimi küçük değişikliklerin kanser riskini azaltmada değerli rol oynayabileceğini söylüyor. Beslenme alışkanlıklarından fizikî aktiviteye kadar uzanan bu teklifler, sağlıklı hayat için …

İnsan sarrafı olmak bir yetenekten çok, hakikat ayrıntılara odaklanma sanatıdır. Toplumsal bağlantılarda herkesin en ‘ideal’ haliyle uzunluk gösterdiği günümüzde, bir kişinin gerçek karakterini anlamak bazen uzun sürebilir. Lakin uzman psikologlara nazaran …

Yaşlandıkça zihnimizin zayıflaması kaçınılmaz bir baht üzere görünse de bilimsel araştırmalar bilişsel kapasitemizi müdafaanın büyük ölçüde elimizde olduğunu gösteriyor. Beynimiz ‘nöroplastisite’ yeteneği sayesinde yeni tecrübelerle kendini yenileme …

Ekrana uzanan el artık refleks haline geldi. Bildirim gelmese de kilit açılıyor. Bildiri yoksa toplumsal medya denetim ediliyor. Toplumsal medya yoksa e-posta yenileniyor. Psikoloji ise davranışın ardında sandığımızdan daha derin motivasyonlar olduğunu …

Danışanlarım terapiye genelde birebir korkuyla geliyor:“Bir şeyler aykırı.”“Eskisi üzere değil.”“Performans sorunu yaşıyoruz.” Birden fazla vakit onlara şunu söylüyorum:Belki de sorun, seksin bazen makûs olması değil; berbat olabileceğini kabul edememek. Bir cinsel …

Psikoloji dünyası, yolda yürürken bakışlarını yere sabitleyen bireylere yönelik genel yargıları mercek altına aldı. Halk ortasında çoklukla özgüvensizlik yahut utangaçlık olarak yaftalanan bu davranışın gerisinde, toplumsal dertten bilişsel yüke kadar …