Duygusal Bağlantılarda Kıskançlık Hissini Yenmenin Yolları
Kıskançlık hissini vakit zaman hepimiz yaşıyoruz. Her ilgide görülebilen kıskançlığın altta yatan birçok nedeni var elbette. Alakaları bozan en temel problemlerden biri olan kıskançlığı yenmek mümkün mü? Biz araştırdık, gelin bakalım!
Kıskançlık hissini tanıyarak işe başlıyoruz.
Kıskançlık da birebir öbür hisler üzere bir his aslında. Bu duyguyu canavarlaştırmaya gerek yok. O yüzden evvel kıskançlık hissinin ne olduğunu ve neden olduğunu anlaman gerekiyor. Duyguyu inkar etmek yerine, ne olduğunu anlarsan tahlile çok daha kolay ulaşabilirsin.
Partnerin bazen geç karşılık atabilir.
Bundan çabucak seni umursamadığını ya da diğerleriyle konuştuğu sonucunu çıkarman gerçek değil. O an işi olabilir mesela. Yani her açılmayan telefon ya da dönülmeyen ileti seni aldattığı ya da diğerleriyle konuştuğu için seni umursamadığı manasına gelmiyor.
Kıskançlık genelde kendine güvenmediğinde yaşanır!
Kıskançlığın temelinde aslında partnerine güvensizlikten öte kendine güvenmemen yatıyor. Yani gereğince düzgün olmadığını düşündüğünden partnerinin seni aldatacağına inanıyorsun. Bunu yenmenin yolu elbette yeniden senden geçiyor. Kendine güvenirsen kıskançlığının azaldığını göreceksin.
İletişim her şeydir.
Partnerini gizlice kıskanmak yerine hislerini ona açmaya ne dersin? Partnerinin kimi davranışları seni kıskanmaya itebilir. Bunu yaşadığında köşende gizlice kıskanmak yerine partnerini karşına alarak ona niyetlerini ve neler hissettiğini anlatabilirsin. Bu sayede partnerin senin rahatsız olduğun bu davranışı tekrarlamaz.
Stalk yapmaktan çabucak vazgeç!
Sosyal medyada hepimiz birilerini stalklıyoruz lakin bu aslında ilgine ziyan veriyor. Her takibin, her beğeninin, her yorumun altında bir şeyler aramak kıskançlık duygunu alevlendirebilir. Partnerinin toplumsal medya hedefsizce hareket edebileceğini aklından çıkarma deriz!
Kişisel alan herkese lazım!
İlişkide vakit zaman iki taraf da özel bir alana muhtaçlık duyabilir. Yani partnerin kendi arkadaşlarıyla vakit geçirebilir ya da sen bir günü kendine ayırmak isteyebilirsin. Bunlar partnerinin seni sevmediğini ya da senin ona değer vermediğini göstermez. Birbirinize alan tanımak bağınızın daha da güçlenmesini sağlar hatta.
Kendine ilişkin bir hayatın olmalı.
Hayatı partnerinin etrafında dönenlerde kıskançlık duygusu daha bariz oluyor. Şayet tüm odağın partnerindeyse o vakit kıskançlığının artması kaçınılmaz. Fakat kendine ilişkin bir hayatın, hobilerin ve arkadaş çevren olursa kıskançlık duygun azaltacaktır.
Geçmiş münasebetlerinde yaşadıkların bugününü belirlemesin.
Geçmişte tahminen aldatıldın ve bu nedenle her ilginde kıskançlık gösteriyor olabilisin. Lakin geçmişteki alakanın geçmişte kaldığının ve şu an karşındaki partnerinin seni aldatan kişi olmadığının farkında olman gerekiyor. Geçmiş ilgini aşmayı başarabilirsen kıskançlık duygun da azalacaktır, göreceksin!
Kıskançlığı yazarak aşmayı denedin mi?
Kıskançlık hissini hissettiğinde çabucak reaksiyon vermek yerine yazarak bu duyguyu çözmeye çalışabilirsin. ‘Ne oldu, nasıl hissettin, neden bu türlü hissettin?’ üzere soruların yanıtlarını vererek kıskançlığı nasıl yenebileceğini keşfedebilirsin.
Uzmandan yardım almak her vakit işe yarar!
Bu hissin üstesinden tek başına gelemiyorsan ve ait ziyan görüyorsa bir terapistle görüşebilirsin. Profesyonel dayanak alarak kıskançlığının nedenlerini ve bu duyguyu nasıl yeneceğini daha kolay anlayabilirsin.
