C Vitamini Yanında Halt Etmiş: Kış Aylarında Gücümüzü ve Direncimizi Yükselten Vitamin
Yeni araştırmalar, D vitamininin sırf kemikleri güçlendirmekle kalmayıp bağışıklığı destekleyerek yaşlanmayı yavaşlatabileceğini ortaya koydu. Bilim insanları, bilhassa eksikliği olan bireylerde D vitamini desteklerinin teneffüs yolu enfeksiyonlarını azaltabileceğini ve kromozom uçlarını koruyarak hücrelerin sağlıklı kalmasına yardımcı olabileceğini belirtiyor.
D vitamini, kemik sıhhatimiz için olmazsa olmaz bir vitamin ve bedenin kalsiyumu daha verimli bir halde kullanmasına yardımcı oluyor.
Özellikle çocuklar ve gençler, kemiklerin büyüme ve güçlenme sürecinde kâfi D vitamini almalıdır. Bunun yanında koyu ciltli bireyler ve güneşe gereğince maruz kalamayanlar da bu vitamini destek yoluyla almak zorundadır. Kâfi D vitamini, yalnızca güçlü kemikler oluşturmakla kalmaz; osteoporoz üzere yaşlılıkla birlikte ortaya çıkabilecek kemik sıkıntılarının riskini de azaltır.
D vitamini birebir vakitte bağışıklık sistemi üzerinde de değerli bir rol oynuyor. Araştırmalar, bilhassa D vitamini eksikliği olan şahıslarda destek almanın teneffüs yolu enfeksiyonlarını azaltabileceğini ortaya koyuyor. Kimi erken devir çalışmalar, D vitamininin romatoid artrit, lupus ve multipl skleroz üzere otoimmün hastalıkların önlenmesine de yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu bulgular, D vitamininin yalnızca kemik sıhhati değil, genel beden direnci ve bağışıklık sistemi için de kritik bir vitamin olduğunu ortaya koyuyor.
Son yıllarda yapılan araştırmalar, D vitamininin yaşlanmayı yavaşlatan kromozom uçlarını, yani telomerleri müdafaaya yardımcı olabileceğini de gösteriyor.
Telomerler, hücreler bölündükçe kısalır ve çok kısa olduklarında hücreler artık bölünemez ve ömrünü tamamlar. Sigara içmek, kronik gerilim ve bedendeki iltihaplanma süreçleri telomerlerin kısalmasını hızlandırırken, kâfi D vitamini bu süreci yavaşlatarak hücrelerin sağlıklı kalmasına takviye olabilir. Bu sayede, kalp hastalıkları, kanser ve osteoartrit üzere yaşlanmayla alakalı hastalıkların riski de azalabilir.
