Herkes İçin Farklı: Bir Eczacı Günde Ne Kadar Su İçmemiz Gerektiğini Nasıl Hesaplayabileceğimizi Anlattı
Su bedenimizin temel muhtaçlıklarının başında geliyor. Sağlıklı bir hayat için, her gün belli bir ölçü su içmek gerekiyor. Bugün rastgele bir rahatsızlık için doktora başvurduğumuzda hepsinin tavsiyesi kâfi ölçüde su içmemiz oluyor. Su, bedenimizin düzgün çalışabilmesi için gerekli olan bir bileşen ve bu yüz su tüketimi, hayati bir değere sahip. Pekala günde ne kadar su içmeliyiz?
Bu. ölçü herkese nazaran değiştiğinden bulduğumuz cevaplar biraz baş karıştırıcı. Bir eczacı günde ne kadar su içmemiz gerektiğini kolay bir matematik formülü ile anlattı.
Kaynak: https://x.com/KaynakNews/status/20184…
Su Muhtaçlığı Hesaplama Formülü
Vücut yükünüzü (kg) 0.033 ile çarparak günlük içmeniz gereken su ölçüsünü litre cinsinden bulabilirsiniz.
Vücut Ağırlığı (kg)×0.033= Günlük Su İhtiyacı (Litre)
-
Çay ve Kahve: Videoda belirtildiği üzere, içtiğiniz çay ve kahve bu ölçüye dahil değildir. Bilakis bu içecekler bedenden su atılmasına (diüretik etki) neden olduğu için suyun yerini tutmazlar.
-
Aromalandırma: Suyun tadını sevmiyorsanız içine bir dilim limon yahut taze yeşillikler ekleyerek içimini kolaylaştırabilirsiniz.
-
Hücre Sıhhati: Gereğinden az yahut çok fazla su tüketmek hücrelerinize ziyan verebilir. Bu yüzden bu formüle sadık kalmak istikrarlı bir sıvı alımı sağlar.
👇
