Ayrılık Sonrası Eksiksiz Bir Glow-Up Geçirmek İçin Yapabileceğin 10 Şey
Ayrılıklardan sonra yalnız kalıp biraz kendinle ilgilenmek herkese çok yeterli gelir. Bilhassa bir münasebetten sonra küllerinden doğarak ve parıldayarak ortaya çıkmak… İşte tam bunun için epey tesirli bir glow-up periyodu geçirmek gerekiyor. ‘İyi de nasıl glow-up geçireceğiz?’ diyorsan çok yanlışsız bir yerdesin zira ne yapman gerektiğini anlatıyoruz!
1. Öncelikle kendini yas sürecine bırakmalısın.
Duygularını bastırmak yerine yaşamana müsaade ver. Ağlamak, üzülmek, öfkelenmek… Bunlar düzgünleşme sürecinin doğal kesimleri. Bu yüzden yas sürecini atlamamak değerli. İçindeki hisleri bastırmadan bu yas sürecini yaşamalısın.
2. İçindekileri yazmalısın.
Her gün 5 dakika bile olsa yazmak hislerini düzenler, zihnini boşaltır ve güzelleşme sürecini hızlandırır. Yazarken içindeki hislerin daha net biçimde açığa çıktığını hissedeceksin. Ne isteyip ne istemediğine odaklanabilirsin bu süreçte.
3. Küçük bir tarz değişikliği yeterli gelir.
Küçük bir tarz değişikliği bile bu devirde ‘yeni bir adım’ attığını hissettirir. Bu yüzden de minik bir değişiklik yapabilirsin. Saç bölümü, renk değişimi, kaküller, yeni bir makyaj rutini… Ufak bir dokunuş bile kendini daha taze hissettirecek bize güvenebilirsin.
4. Meskeninde yahut odanda minik bir yenileme yapabilirsin.
Yeni çarşaflar, birkaç bitki, hatta küçük bir dekor değişimi bile enerjini büsbütün değiştirebilir. Unutma; yeni sayfa, yeni bir ortam ile başlar. Bu yüzden minik de olsa bir değişiklik yapabilirsin.
5. Spora başlamalısın.
Bu devirde hareket etmek hem zihnine hem de vücuduna çok uygun gelecek. Pilates, yük, koşu, dans… Vücudunu güçlendirdikçe zihnin de güçlenir. Endorfin glow-up’ın yakıtıdır, bu yüzden sistemli olarak bir sporu hayatına dahil etmeyi unutma. Örneğin, her sabah yürüyüş yaptıkça vücudundaki ve zihnindeki o değişimi fark edeceksin!
6. Kendine özel bir bakım rutini oluşturmalısın.
Cilt bakımını, saç maskeni, bedenine yeterli gelen ritüelleri asla aksatma. “Işıl ışıl” görünmenin temelinde istikrar vardır ve bu istikrar sana çok yeterli gelecek. Bu devirde biraz kendine dönmeli ve kendine çok düzgün bakmalısın.
7. Yeni bir hobi edinebilirsin.
Resim, seramik, fotoğrafçılık, yoga… Yeni şeyler denemek özgüvenini yükseltir, zihnini meşgul eder. Bu süreçte sevdiğin şeyleri yapmak seni rahatlatırken hakikaten ne istediğine de karar verebilirsin. Karşındaki kişi için değil kendin için bir şeyler yapman gerekiyor, bunu unutma.
8. Kendine küçük bir kaçamak planlayabilirsin.
Bir gün bile olsa kentten uzaklaşmak zihnini resetler ve sana yeni bakış açısı kazandırır. Tıpkı vakitte kendinle başbaşa olduğun bir tatil sana da hayli güzel gelecek. Bu yüzden kendine odaklan!
9. Hayatında seni yoran şeyleri temizlemelisin.
Eski bildiriler, gereksiz fotoğraflar, toksik beşerler, biriken işler… Öncelikle hayatında seni yoran şeyleri bir düşün hatta listesini bile çıkarabilirsin. Akabinde hepsini sil, arındır, hafifle. Hakikaten sana çok âlâ geldiğini fark edeceksin. Biraz güç fakat yaptığında da çok rahatlatıyor.
10. Kendine sabah ve akşam rutinleri oluşturabilirsin.
Kendine yeterli gelen ritüeller oluşturmak bu periyotta sana da çok düzgün gelecek. Örneğin sabah yürüyüşü, meditasyon, stretching, gece herbal tea gibi… Zira rutin demek bir yandan güç demektir. Rutinlerini yaptıkça kendini daha güçlü ve inançlı hissedeceksin.
