Sık Sık Diş Eti Kanaması Yaşıyorsanız Bu 10 Tavsiyeye Kulak Verin!
Diş fırçalama sırasında bir baktınız, diş etinizden sızan kırmızı bir akış… “Aman, ne oldu?” diye panik yapabilirsiniz, fakat korkmayın, bu tek başına felaket manasına gelmiyor. Fakat daima bu kanamalar devam ediyorsa, “Bir dakika, burada bir şeyler yanlış” demek lazım. Neyse ki, diş eti kanamasını engellemek ve sağlıklı diş etlerine sahip olmak sandığınız kadar sıkıntı değil. İşte diş eti kanamanızı durduracak 11 pratik tavsiye (evet, bunları uygulayın, farkı göreceksiniz):
1. Fırçalarınızı sert değil, yumuşacık seçin.
Diş fırçası aldığınızda, ‘En serti ne kadar?’ diye bakmayın. Diş etlerinizle barış içinde yaşamak istiyorsanız, yumuşak kıllı bir fırça seçin. Zira sert fırçalar, diş etlerinizi bile bile canından bezdirir. Düşünsenize, sabah sabah diş etlerinizin size küsmesini mi istiyorsunuz?
2. Diş ipi kullanmayı ihmal etmeyin.
Diş fırçası sırf diş yüzeylerini temizler, ama dişlerinizin ortasındaki yiyecek kalıntılarını ve plakları temizlemek için diş ipine gereksinim var. Diş ipi, diş etlerinizi koruyarak kanama riskini azaltır. Günlük diş ipi kullanımı, diş eti sıhhatiniz için çok değerli.
3. Diş eti kanamasına karşı ağız bakım suyu kullanın!
Ağız bakım suyu, ağız hijyenini sağlamanın bir öbür değerli yolu. Fakat alkol içermeyen ve yumuşak formüllerle üretilmiş bir gargara tercih etmeniz daha sağlıklı olacak. Alkol içeren gargara eserleri diş etlerinizi kurutabilir ve kanamaya neden olabilir, bu yüzden dikkatli seçilmeli.
4. C vitamini alımına dikkat edin.
C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendiren ve diş etlerini sağlıklı tutan kıymetli bir vitamindir. Yetersiz C vitamini alımı, diş eti kanamalarına yol açabilir. Portakal, kivi, biber ve yeşil yapraklı sebzeler üzere C vitamini bakımından varlıklı besinleri tertipli olarak tüketmek diş etlerinizin sıhhatini korur.
5. Dişlerinizi ziyan vermemek için sert yiyeceklerden kaçının.
Çok sert yiyecekler, diş etlerinizin ziyan görmesine ve kanamaya neden olabilir. Bilhassa fındık, sert şekerler üzere sert besinleri yerken dikkatli olmalısınız. Dişlerinizi kırmamaya ihtimam gösterin ve diş etlerinize ziyan vermemek için bu tıp yiyecekleri yavaşça çiğnemeye çalışın.
6. Kâfi su içmeye ihtimam gösterin.
Diş etleri, tıpkı cildiniz üzere nem ister. Günde en az 8 bardak su içmezseniz, ağzınız kurur, bakteriler de iş başına geçer. Ne kadar su o kadar sağlıklı diş etleri, bir de üstüne parlak bir gülümseme! Çokça su içmeye ne dersiniz?
7. Gerilimi azaltmaya çalışın.
Stres, bedenin genel sıhhatini olumsuz istikamette etkileyebileceği üzere, diş etlerinizi de olumsuz tesirler. Çok gerilim, diş eti iltihabı ve kanama riskini artırabilir. Yoga, meditasyon, derin nefes idmanları ve tabiat yürüyüşleri üzere rahatlatıcı aktiviteler, gerilimin denetim altına alınmasına yardımcı olabilir.
8. Dişlerinizi günlük olarak fırçalayın.
Dişlerinizi günde en az iki defa, sabah ve akşam olmak üzere nizamlı olarak fırçalamayı unutmayın. Bu, ağız içindeki bakterileri temizleyerek diş etlerinizin sağlıklı kalmasını sağlar. Ayrıyeten dişlerinizi fırçalarken diş etlerinize nazik davranmaya ihtimam gösterin.
9. Diş doktoru denetimlerinizi ihmal etmeyin.
Diş eti kanaması yaşıyorsanız, bu durumun altında öteki sıhhat meseleleri olabileceğini göz önünde bulundurmalısınız. Diş doktorunuzu nizamlı olarak ziyaret ederek, rastgele bir diş eti hastalığını erken basamakta tespit edebilir ve tedaviye başlayabilirsiniz. Diş tabibi denetimleri, diş sıhhatinizin korunmasında büyük rol oynar.
10. Yatmadan evvel dişlerinizi yeterli temizleyin.
Geceleri ağızda kalan yemek artıkları, sabah uyandığınızda diş etlerinizin kanamasına neden olabilir. O yüzden yatmadan evvel dişlerinizi temizleyip, diş ipi kullanmayı ihmal etmeyin. Diş etleriniz size teşekkür edecektir!
