Tanıdık Huzursuzluktan Şuurlu Mevcudiyete: Değişim
Çoğu insan değişimi kolay bir alışkanlık değişikliği olarak değerlendirse de Carl Jung onu, ruhun bütünleşme seyahati olan ‘Bireyleşme’ (Individuation) süreci olarak tanımlar ve çok önemser. Değişim ideoloji ve psikolojinin en temel sorunlarından biri olduğu üzere kendilik seyahatinin da en kıymetli basamağıdır.
Zihin, mevcut durumun yarattığı tatminsizliği, bilinmeyenin getirdiği belirsizlik riskine kıyasla daha inançlı bir bilgi olarak işler. Fonksiyonunu yitirmiş bağlantıların yahut durağan meslek seyahatlerinin sürdürülme nedeni, bu yapıların sağladığı konfordan çok, değişimle birlikte açılacak olan o öngörülemez boşluktur. İnsan tabiatı, tanıdık bir huzursuzluğu, sonucu belgisiz bir düzgünleşme ihtimaline tercih etme eğilimi gösterir. Bu durum, değişim sonrası oluşacak yeni tabloyu mevcut olandan daha riskli kodlamamızdan kaynaklanan ruhsal bir güvenlik refleksidir.
“Tanıdığın şeytan, tanımadığın şeytandan iyidir” ya da “Eldeki bir kuş ağaçtaki iki kuştan iyidir” üzere temel inanç kalıpları hayatlarımızı değiştirecek adımları atmamızı pürüzler. Diyelim ki bir ilgi istiyoruz; reddedilme, incinme, başarısız olma dehşetinden kendimizi kurtarmadan harekete geçemeyiz.
Hayata Atılacaksak Güvenliğimizi Kaybetme Kaygımızı Yenmeliyiz
Hayatta bedelli sayılan şeylerin birçok hudut sistemimizin temel koşullanmasının bilakis davranmamızı gerektirir, kaygılarımızı yenmek için evvelden kurallanmış olan reaksiyonlarımızı yönetmek durumundayız. Hayat şimdiki vakitte akar ve hareketlerin mevcut gerçekliğe nazaran şekillenmesi temeldir. Karar ve reaksiyonları, geçmişin izleri yahut geleceğin varsayımsal dehşetleri üzerine kurmak, şimdinin sunduğu hakikati ıskalamaya yol açar. Gerçeklik, sadece şu anın somut bilgileriyle temas kurmak ve bu mevcudiyeti korumaktır.
Zihnimizin geçmişin gölgelerinden ve geleceğin kurgusal dehşetlerinden özgürleşmesi, yazgımızı yine yazabilmemiz için gereken o birinci ve en hayati adımdır. Bu şuurlu mevcudiyet halini yalnızca bir fikir olmaktan çıkarıp somut bir ömür pratiğine dönüştürmek, kendi hayatınızın mimarı olduğunuzu kendinize kanıtlamak için size bir antrenman önereceğim. Bu antrenman hareketlerimizin mukadderatımızı denetim edebileceğini tekrar tekrar göstermek için olduğunu bilerek başlayalım.
Yapmanız gerektiğini bildiğiniz halde ertelediğiniz 4 hareketi yazın.
1- Hareketinizi belirleyin: Tahminen diyete başlayacaksınız, tahminen sigarayı bırakacaksınız, tahminen çoktandır aramadığınız birini arama vaktiniz gelmiştir ya da bir ilginizi tazelemeniz gerekiyordur…
2- Bu aksiyonların her birinin altına şu soruların yanıtlarını yazalım:
-
Neden harekete geçmedim?
-
Geçmişte bu harekete hangi acıları bağladım?
3- Gizli acıyı bulun: Bundan evvel karşılık verdiğinizde sizi geri tutan aksiyonun getireceği acılara, harekete geçememenin acılarını bulmak olduğunu göreceksiniz. Kendinize dürüst olun, ben buna bir acı bağlamadım diye düşünüyorsanız biraz daha dikkatli düşünün, tahminen de acı kolay bir şeydir, tahminen meşgul olduğunuz programınız ortasında buna vakit ayırma acınız kelam hususudur.
Geçmişte bu olumsuz alışkanlığı sürdürmekle ne üzere zevkler kazandığınızı da yazın. Örneğin kilo vermek hareketi kelam mevzusuysa, bu bahsin acısını saptayın. Pastaları yediniz, cipsleri atıştırdınız, kendinizi bunlardan yoksun etmenin acısından mı kaçıyorsunuz? Bunu yapış nedeninizi ve size verdiği güzel duyguyu yazın
4- Değişememenin nelere mal olacağını yazın:
Örneklendirelim….
-
O kadar çok şeker ve yağ yemeği kesmezseniz ne olur?
-
Sigarayı bırakmazsanız ne olur?
-
Yapmanız gereken görüşmeyi yapmazsanız ne olur?
-
Spora başlamazsanız ne olur?
Kendinize karşı dürüst olun. Önümüzdeki iki, üç, dört, beş yılda bu durum size nelere mal olacak?
Duygusal maliyetiniz, öz hürmet, fizikî güç seviyeniz, nakdî açıdan maliyet nedir? Bu durum sevdiğiniz beşerlerle bağlantılarınızda nelere mal olacak?
5- Son adım da bu aksiyonu artık gerçekleştirmenin getirdiği bütün zevkleri yazmanız olacak:
Çok büyük bir liste yapın, bu liste size duygusal olarak güdüleyecek güçte olsun. Mesela şöyle bir liste olabilir.
-
Hayatımın denetimini elimde tutma hissini yaşayacağım.
-
Yeni bir özgüven seviyesine varacağım.
-
Fiziksel canlılık, sıhhat kazanacağım.
-
İlişkilerimi güçlendireceğim.
-
İrademi geliştireceğim ve hayatımın öbür alanlarında da kullanacağım.
-
Hayatın bütün bakımlardan şimdikinden güzel olacak
-
Önümüzdeki iki, üç, dört, 5 yıl boyunca bu aksiyona geçtiğimde düşlerime ulaşacağım.
Hem şimdiki vakti hem de geleceği ilgilendiren bütün olumlu tesirleri gözünüzde canlandırın.
Ve alışılmış çabucak artık.
X
Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar büsbütün müelliflerinin özgün fikirleridir ve Onedio’nun editöryal siyasetini yansıtmayabilir. ©Onedio
