Birbirinize Bağımlı mısınız? Bakmanız Gereken 10 İşaret
İlişkilerdeki toksik sonları fark etmek her vakit o kadar kolay olmuyor. Bilhassa de iki kişinin birbirine bağımlı olması kelam hususuysa…
Dışarıdan bakıldığında sağlıklı görülen alakalarda de bu tıp sinyaller ortaya çıkabiliyor. Yalnızca sevgiliyle takılmak için arkadaş planları iptal etmek üzere suçsuz şeylerle başlayan bu sinyaller, vakitle büyüyebiliyor. Bu çok bağımlılık ise alakayı boğucu hale getirerek iki insanı da tüketebiliyor.
Siz de bağlantıdaki erken sinyalleri göz etmek ve gerekli tedbirleri almak isterseniz, işte bakmanız gereken işaretler!
1. Mutluluğun partnerin mutluluğuna bağlı olması.
Kişisel mutluluğun partnerin mutluluğuna bağlı olması, bağımlılığın en büyük işaretlerindendir. Büyük ölçüde partnerin ne yaptığından ve ne hissettiğinden etkilenmek, ferdî hisleri art plana iter. Bu durum kendi iç kaynaklarınızı ihmal ettiğinizin göstergesi olabilir. Ferdî memnunluğu ön planda tutmak ve şahsî esin kaynaklarına odaklanmak, uygun bir tahlil olabilir.
2. Tartışma yahut uzaklık korkusu.
Ufacık bir tartışmanın bile alakayı zedeleyeceğini düşünmek ve bu nedenle tartışmadan kaçınmak, çok bağımlılığa işarettir. Bilhassa partnerinizden uzak kalmaya dayanamıyorsanız duygusal bağımlılık gösteriyor olabilirsiniz. Ara fikrinin bile üzerinizde korku yaratması, dikkat edilecek kıymetli bir sinyaldir ve çoka kaçtığında sizi içten içe tüketebilir.
3. Kendi başına karar verememek.
En küçük kararda bile partnerin fikrini almak da bağımlılık göstergesidir. Örneğin; kiminle görüşeceğinize, ne giyeceğinize, hatta ne yiyeceğinize tek başınıza karar veremiyorsanız bağımlılık sonuna yaklaşmış olabilirsiniz. Halbuki tek başınıza kâfi olduğunuzu kabul ederek fikirlerinize daha çok ehemmiyet vermeniz, münasebetin gidişatı ismine çok daha sağlıklıdır.
4. Kendi gereksinimlerini göz arkası etmek.
Sürekli partnerin muhtaçlıklarını önceliklendirip kendi ihtiyaçlarını unutmak, dikkat edilmesi gereken bir sinyaldir. Örneğin; kendi hobilerinize, fizikî ihtiyaçlarınıza vakit ayıramıyor ama onun her isteğini yerine getiriyorsanız, bir yerden sonra ilgide çok yorgun hissedersiniz. Bu sıhhatsiz adanmışlığı önlemek için kendi gereksinimlerinizi da en az onunkiler kadar önemsemelisiniz.
5. Suçluluk üzerinden bağ kurmak.
İki kişinin yaşadığı suçluluk duygusu üzerinden bağ kurması bağımlılığın öbür bir halidir. Her iki taraf da vakit zaman bu davranışı sergileyebilir. Örneğin; yanlış bir şey yapan kişinin, kendini sorumlu hissederek başkasına yanaşması bağımlılık göstergesidir. Aslında içteki gerçek hisleri bastırma ve münasebetin yanlış kıymetler üzerine kurulması risklerini taşır.
6. Daima kurtarıcı rolüne girmek.
Partnerin sorunları ve duygusal iniş çıkışları karşısında daima tahlil üreten kişi olmak bağımlılığa işaret edebilir. Bilhassa münasebetteki roller daima aynıysa bir yerden sonra iki taraf için de alışkanlık haline gelebilir. Şayet içinizden vakit zaman ‘Ben olmasam ne yapardı?’ üzere niyetler geçiriyorsanız, kurduğunuz bağ tek taraflı bir sorumluluğa dönüşmüş olabilir. Onunla açık açık konuşmak ise ikinizin de tesirli adımlar atmasına yardımcı olabilir.
7. Çok kıskançlık.
Partnerinizin arkadaşlarına, ailesine, hatta hobilerine vakit ayırması size huzursuzluk veriyorsa, bağımlılık eğiliminde olabilirsiniz. Bu çeşit çok kıskançlıklar duygusal güvensizliğin göstergesidir. Onun diğerleriyle vakit geçirmesini olağan karşılamak ise iki kişinin ferdi gelişimine katkı sağlar. Böylelikle bağlantı daha sağlam temeller üzerinde yükselir.
8. Tekrar tekrar talih istemek.
Sürekli ayrılıp barıştığınız ve her seferinde ‘Bu sefer son’ dediğiniz bir ilişkideyseniz, biraz dikkat etmek isteyebilirsiniz. Zira yolunda gitmeyen bir ilginin düzelmesini umut etmek, kişinin hayatına devam etmesini önler. Bilhassa tıpkı sıkıntıların tekrarlaması ve çözülmemesi, bağımlılığın en büyük göstergelerindendir. Sorunu çözmek için kendinize daha kaç kere daha tıpkı şeyi yaşamak istediğinizi sorabilirsiniz.
9. Her şeyde onay aramak.
Partnerden sık sık onay beklemek ve onun takdirine nazaran hareket etmek, bir öbür kırmızı sinyaldir. Bilhassa kelam konusu sevgi olduğunda ona daima ‘Beni seviyor musun’ üzere sorular sormak, özgüven düşüklüğünün göstergesidir. Şahsî pahanın tam oturmaması ve her ferdi aksiyonun onun takdirine kalması, sizi vakitle daha bağımlı hale getirebilir. Bunu önlemek için öz farkındalık kazanımına odaklanabilir, ferdi ilgi alanlarını keşfedebilirsiniz.
10. Toplumsal hayatından vazgeçmek.
Partneriniz için kendi arkadaş etrafınız yahut ailenizle daha az görüşüyorsanız, ilgiyi sorgulamanın vakti gelmiş olabilir. Zira bağımlı bağlantılarda bir tarafın kendi toplumsal ömründen vazgeçmesi kelam konusu olabilir. Tüm toplumsal aktivitelerin onun etrafı üzerinden planlanması, bağda yalnız kalmanıza yol açarak onu daha bağımlı hale getirebilir. Daha sağlıklı toplumsal planlar yapmak ve kendi etrafınızı de bu plana dahil etmek ise ferdî özelliklerinizi yine hatırlamanıza yardımcı olabilir.
