Her Çiftin Değiştirmesi Gereken 10 Yaygın Davranış
İlk başlardaki heyecan yerini vakitle sakinliğe bıraktıkça ilginin ruhu da değişir. Bu evrede farkında olmadan edinilen makûs alışkanlıklar, ilgi sıhhatini etkileyerek toksik bağlanma biçimlerine dönüşebilir. Lakin düzgün haber şu ki, vakitle bağlantıyı kemiren bu alışkanlıklar, ufak farkındalıklarla düzeltilebilir. Bağlantınızda daha memnun adımlar atmak için hayatınızdan elemeniz gereken yaygın davranış biçimlerini sizler için derledik.
1. Cürmü karşı tarafa atmak.
Tartışma anında daima suçlayıcı bir lisan kullanmak, ilgiyi yıpratan davranışların başında gelir. En ufak bir çatışmada savunmaya geçerek hatası karşı tarafa atmak, sorumluluk almamakla muadildir. Lakin iki kişinin bir ortada yaşadığı meseleler çoklukla karşılıklıdır ve problemde herkesin hissesi vardır. Münasebetiyle ‘Sen’ lisanı kullanmak yerine ‘Ben’ lisanı kullanmak ve yanılgıyı paylaşmak, hayli sağlıklı bir adımdır.
2. Pasif agresif krizlere girmek.
Çiftlerin açıkça konuşmak yerine pasif agresif hareketlere başvurması, birçok münasebette görülen yaygın davranışlar ortasındadır. Bir sorun olduğunda açık açık söylemek yerine somurtmak, trip atmak yahut iğneleyici latifeler yapmak alakayı içten içe tüketir. Karşı tarafı ise neyi yanlış yaptığını kestirim etmek zorunda bırakır. Bir sorun olduğunda açıkça kendini tabir etmek çok daha olgun bir davranış olur.
3. Yan yanayken devamlı telefona bakmak.
Çağımızın getirdiği dijitalleşme kimi vakit alakaları en makûs etkileyen etmenlerden biri. Birlikte kaliteli vakit geçirmek yerine kendi toplumsal medya akışına dalmak, fark etmeden iki insanı birbirinden uzaklaştırır. Gelen bildirimleri yanındaki şahısla yapacağı paylaşımdan daha kıymetli görmek, değersizlik hissini artırabilir. Bilhassa yemek yerken yahut sinema izlerken telefonlara veda edip birbirine odaklanmak ortadaki bağları kuvvetlendirir.
4. Problemleri görmezden gelmek.
Partnerin hislerini açıkça söz ettiği anlarda bu meseleleri görmezden gelmek, ortaya duvarlar örer. Durum güzel olmadığında göz temasından kaçınmak, omuz silkmek yahut çıkıp gitmek ilgideki meseleleri daha da derinleştirir. Üstelik ileride çözülmelerini zorlaştırır. Bağlantıdaki bu yıkıcı davranışı çözmek için karşı tarafı açık yüreklilikle dinlemek ve nitekim duymak gerekir.
5. Hisleri hafife almak.
İlişkideki en kırıcı davranışlardan biri, karşı tarafın hislerini hafife almaktır. Bir telaşını yahut talebini paylaşan kişinin karşısında ‘Abartıyorsun’ üzere cümleler kurmak, karşı tarafın öz kıymetini ve itimadını sarsabilir. Ona hislerinin geçersiz yahut kıymetsiz olduğu iletisini verir. Kaygıların gereksiz olduğunu daha kibar biçimde söylemek ve anlayışlı davranmak ise her iki tarafın da rahatlamasına yardımcı olur.
6. Kim makus yarışına girmek.
Bazı alakalarda iki taraf fark etmeden birbiriyle yarış haline girer. Daima yapılan karşılıklı kıyaslamalar her iki kişi için de ziyadesiyle yıpratıcı olabilir. ‘Ben senden çok çalışıyorum/yoruluyorum’, ‘Ben seninkinden daha kötüsünü atlattım’ üzere cümleler, karşı tarafın yaşadıklarını değersizleştirir. Münasebetiyle empatiyi ortadan kaldırır. Bazen cevap vermeden yalnızca dinlemek bile bu makûs alışkanlığı gidermeye yardımcı olabilir.
7. Skor tutmak.
Her tartışmada eski yanılgılara, yanlışlara ve affedilen davranışlara dönmek alakanın sağlıklı ilerlemesine pürüz olur. Skor tahtasına işlenen çözülmemiş hususlar, en ufak bir meselede tekrar tekrar ortaya çıkar. İki kişinin anlayışlı ve keyifli bir bağda olmasını mahzurlar. Çözülen problemleri geride bırakmak, tekrarlayan yanılgıları ise daha yapan bir lisanla konuşmak bu davranışı düzeltebilir.
8. Cömertliği borç ile karıştırmak.
Bir tarafın başkasına yaptığı uygunlukları ve aldığı ikramları mükafat saymak, bağdaki bedel yargısını belirsizleştirir. Yapılan fedakarlıklar karşısında talep beklemek, bağlantıdaki ilgi ve sevginin zorunluluğa dönüşmesine neden olur. Halbuki aşk, fizikî olarak takas edilecek bir husus değildir. Bunun yerine karşılıksız sevgi ve takviye sunmak gerekir.
9. Yakın etrafa her ayrıntısı anlatmak.
Çiftlerin yaptığı en büyük yanlışlardan biri, münasebetteki meseleleri yakın etrafla paylaşmaktır. Her tartışmayı en küçük ayrıntısına kadar dışarı açmak, özel hayatın kapalılığına aksidir. Bazen de ilgiyi diğerlerinin gözünde laçkalaştırır. Kendi hislerine odaklanmanın sıkıntı olduğu bu durumlarda, dışarıdan gelen baskıyla yanlış karar alma riski de artar. İki tarafın meseleleri konuşmaya gereksinimi varsa, bunu bir uzmana danışmak çok daha sağlıklıdır.
10. Partnerin zihin okumasını beklemek.
İhtiyaçları açık açık konuşmadan partner tarafından anlaşılmayı beklemek, bağdaki baş karışıklıklarını artırır. Hiçbir şey söylemeden ne hissettiğinin yahut düşündüğünün anlaşılması imkansızdır. Zira kimse zihin okuyamaz. Ancak bu baskı, ilgide daima hayal kırıklığına ve baskıya neden olur. Bunun yerine muhtaçlıkları netleştirip açık açık konuşmak, hem çok daha kolay hem de sağlıklıdır.
