Bağlantıda Manipülasyona Uğradığını Anlamanın Yolları
Her ne kadar olmasını istemesek de kendimizi manipülatif bir bağlantının içerisinde bulabiliriz. Pekala münasebet içerisinde manipülasyona uğradığını nasıl anlarsın? Bu içeriğimizde manipülasyona uğranılan münasebetlerin belirtilerine odaklandık. Hazırsan başlayalım!
1. Kendini daima hatalı hissediyorsan
Partnerin, yaşanan her aksilikte seni suçluyor, yanılgıyı daima sende buluyorsa bu bir manipülasyon işareti olabilir. Kendini daima hatalı hissediyorsan, yaptıklarından suçluluk duyuyorsan biraz ayrıntılara odaklanmalısın. Manipülasyondan ötürü vakitle kendi hislerinden ve kararlarından kuşku etmeye başlar, daima kendini savunmak zorunda hissedersin.
2. Kendini daima özür dilerken buluyorsan
Tartışmalardan sonra birinci adımı daima sen atıyor ve kusurlu olmasan bile özür dileyen taraf daima sen oluyorsan, bu aranızdaki istikrarın bozulduğunu gösterir. Alakada partnerin duygusal baskı kurarak kendini haklı çıkarmanın yolunu senin suçluluk hissinle buluyor olabilir.
3. Verdiğin kararların sana ilişkin olmadığını hissediyorsan
Karar almaya çalıştığında partnerin ‘Ben senin yerinde olsam…’ ile başlayıp seni pasifize ediyor olabilir. Yahut kararlarını yönlendirerek şekillendiriyor olabilir. Bu durum da senin özgürlük alanını daraltıyor olabilir. Karar gücün elinden alınmış üzere hissediyorsan manipülatif bir münasebet içerisinde olabilirsin.
4. Kendini daima fakat daima açıklıyorsan
Günlük hayatındaki en kolay adımlar için bile açıklama yapmak zorunda bırakılıyorsan bu da manipülasyona uğradığını gösterebilir. Örneğin, kiminle görüştün, neden geç kaldın, ne giydin üzere sorular sorması denetim isteğini gösterir. Sağlıklı münasebetlerde bireylerin özel alanına hürmet duyulur, hesap verme zaruriliği değil itimat vardır.
5. Partnerin hislerini küçümsüyorsa
Üzüldüğün, kırıldığın ya da rahatsız hissettiğin anlarda partnerin seni fazla abartmakla ya da drama yapmakla suçluyor olabilir. Onun suçlaması da bu hislerinin geçersiz sayıldığı bir bağlantıyı gösterir. Bu, vakitle kendi hislerini bastırmana ve duygusal olarak yalnızlaşmana sebep olabilir.
6. Kendini sık sık yalnız hissediyorsan
Partnerin seni daima daha fazlasını yapmaya zorluyor, gereğince hoş, başarılı, zeki ya da “doğru” biri olmadığını hissettiriyorsa bu bir değersizleştirme tekniğidir. Böylelikle kendini ona layık olmaya çalışan, çabalayan bir halde bulabilirsin. Bu durum da manipülasyonun en sık işaretlerinden biridir.
7. Kıskançlığı bir sorun değil sevgi yansıması olarak sunuyorsa
Yaptığı çok kıskançlıklıkları “Ben seni çok seviyorum, o yüzden böyleyim” diyerek normalleştiriliyorsa bu bir manipülasyon biçimidir. Sevgi, sahiplenicilikle karıştırılamaz. Gerçek sevgi özgürlük alanına hürmet gösterir ve seni de sıkıştırmaz.
8. Duygusal şantaja maruz kalıyorsan
“Beni üzmek istemiyorsan bunu yapmazsın” ya da “Eğer beni sevseydin, bu türlü davranmazdın” üzere cümlelerle seni hatalı hissettiriyor ve kendi istediğini yaptırıyorsa, bu duygusal şantajdır. Sevgi üzerinden baskı kurmak manipülasyonun en yaygın yollarındandır.
9. Geçmişte yaşanılanları daima karşına çıkarıyorsa
Daha evvel yaptığın yanlışları daima gündeme getirerek seni denetim altında tutuyor, o yanılgılar üzerinden seni utandırıyorsa bu bir güç gösterisidir. Geçmişin bağışlanmış olması gerekir lakin şayet bir münasebette manipülasyon varsa partnerin seni affetmiş üzere yapar ve daima başına kakar.
10. Daima değişmen bekleniyorsa
Partnerin daima seni değiştirmeye çalışıyor, giysisini, davranışlarını, zevklerini kendi beğenisine nazaran şekillendiriyorsa bu sağlıklı bir bağ değildir. Sevgi, karşındaki kişiyi olduğu haliyle kabul etmeyi içerir. Kaideli bir sevgi manipülasyon yaratır.
11. Kendini daima yorgun hissediyorsan
İlişki bir yük üzere gelmeye başladıysa, seni duygusal olarak tüketiyor, hayat enerjini sömürüyorsa orada bir sorun var demektir. Manipülasyon, uzun vadede fark edilmeden psikolojik tükenmişliğe sebep olabilir.
