Bağlantıda Duygusal Açlığın Olduğunu Gösteren 12 İşaret

Partnerinle ne yaparsan yap ilgiye bir türlü doyamıyorsun. İleti atmasa içini bir huzursuzluk kaplıyor ve yan yana olduğunuzda bile daha fazlasını istiyorsun. Bu daima onay ve ilgi beklentisi, duygusal açlığın en bariz işaretlerinden biri. Bağlantıda istikrarlı bir ilgi paylaşımı değerli fakat bu gereksinimin bir türlü bitmiyorsa içindeki boşluğu öbür bir şeyle doldurmaya çalışıyor olabilirsin. Öncelikle kendine şu soruyu sor: ‘Bu ilgiye nitekim mi gereksinimim var, yoksa kendi içimdeki eksikliği mi kapatmaya çalışıyorum?’

Partnerin arkadaşlarıyla buluşmaya çıkınca içini kemiren o huzursuzluk var ya… İşte tam olarak duygusal açlığın çanlarını çaldığı an! Kıskançlık bazen sevgi göstergesi olarak algılansa da daima hale geldiğinde önemli bir alarm haline geliyor. Kendini bedelsiz hissettiğinde yahut partnerinin öbür biriyle ilgilenebileceği korkusuna kapıldığında bu krizler ortaya çıkar. Güvensizlik ve yetersizlik hissi de bu durumu tetikler. Sağlıklı bir alakanın temelinde inanç yatıyor tam da bu yüzden bu hisleri biraz sorgulamakta yarar var.

Of of! Partnerin daima olarak seni övsün, yaptığı her hareketle seni onaylasın istiyorsan duygusal açlık peşini bırakmıyor demektir. ‘Beni seviyor musun?’, ‘Gerçekten hoş miyim?’, ‘Benden mutlu musun?’ üzere sorular lisanından düşmüyorsa bu büyük bir problem! Partnerin seni ne kadar sevse de kendi kıymetini oburlarının onayına bağlı olarak belirlemek uzun vadede yıpratıcı oluyor. Bu noktada kendini sevme ve kabul etme üzerinde biraz çalışmak sana uygun gelecek.

İlişkin hayatının merkezine oturduysa ve tüm enerjini ona harcıyorsan duygusal açlığın işaretlerinden biriyle karşı karşıyasın. Kendi hobilerini, arkadaşlarını ve hatta mesleğini ihmal edip yalnızca münasebete odaklanmak sağlıklı bir durum değil. Bir münasebet hayatını zenginleştirmeli, tek başına tanımlamamalı. Kendine alan tanımak ve kişiselliğini korumak da duygusal doyumun anahtarlarından biri.

Mesajına bir kez bile geç karşılık verdi diye gözlerin doluyor mu? Ya da buluşmayı iptal ettiğinde dünyanın sonu gelmiş üzere mi hissediyorsun? Bu abartılı duygusal reaksiyonlar, içsel bir eksiklikten kaynaklanıyor olabilir açıkçası. Küçük ihmalleri büyütmek ve ziyadesiyle duygusal reaksiyon vermek de duygusal açlığın göstergelerinden.

‘Gerçekten beni seviyor musun?’, ‘Bir daha ayrılmayacağız, değil mi?’ üzere sorular lisanından düşmüyorsa haydi geçmişler olsun! Partnerine daima tıpkı şeyleri sormak hem seni hem de onu yıpratır. Sağlıklı bir bağda itimat, daima olarak test edilmez, yalnızca hissedilir. İç huzurunu sağlamak için kendi kendine inanç inşa etmen gerekecek.

Hep partnerin memnun olsun diye kendinden ziyadesiyle ödün veriyorsan bu sağlıklı bir bağ dinamiğine pek benzemiyor. Onun için daima planlar yapıyor, kendi muhtaçlıklarını görmezden geliyorsan duygusal açlık seni ele geçirmiş demek. Unutma, bir alakada istikrar çok kıymetlidir. Sevgiyle yapılan fedakarlık hoş olsa da kendi memnunluğunu ikinci plana atmamalısın.

Durduk yere tartışma çıkarıyor yahut küçük şeyleri büyütüyorsan aslında içsel boşluğu doldurmaya çalışıyorsun. Duygusal açlık bazen bilinçsizce dramatik çıkışlara yol açıyor. Bu çeşit davranışlar ilginin yıpranmasına neden olur. Sorunun kaynağını bulup üzerine gitmek hem seni hem de ilginizi rahatlatacak.

İlişki seni yıpratıyor olsa bile ya yalnız kalırsam dehşetiyle devam ettiriyorsan duygusal açlığın seni denetim ettiğini bilmelisin. Yalnız kalmaktan korkmak, bağımlı bir bağ dinamiğinin yapı taşı. Kendi başına memnun olabilmek sağlıklı bir ilgi için ön şart!

Onun duygusal iniş çıkışlarını kendine vazife edinmişsen, onun ismine üzülüp memnun oluyorsan kendi duygusal hudutlarını kaybetmişsin. Bu durum, bağda hem seni hem de partnerini yoracaktır. Alakada dayanak olmak değerli lakin her duyguyu sahiplenmek sağlıklı değil.

Onunla fizikî olarak birlikte olsan bile içindeki boşluk hissi geçmiyorsa geçmiş olsun duygusal açlığın hayli derinleşmiş. Bu durum, bağlantının seni hakikaten tatmin etmediğine yahut kendi duygusal muhtaçlıklarını fark edemediğine işaret ediyor. Bu hissi aşmak için kendinle daha fazla bağ kurmaya çalışmalısın.

Partnerin ne yaparsa yapsın, bir türlü kâfi hissetmiyorsan bu durum kendi öz kıymet algınla ilgili. Duygusal açlık, daima olarak kendini sorgulamana ve eksik hissetmene neden oluyor. Sevgiyi kendi içinde bulmalısın.