Göbek Yağından Kurtulmak İçin Kahve Nasıl İçilir? İngiltere’den Uzmanlar Tavsiye Ediyor
İngiltere’den uzmanlar uyardı: Gerçek biçimde içilen kahve, yalnızca uyanık kalmanızı sağlamıyor, tıpkı vakitte kalp hastalığı ve diyabet riskini artıran iç organ yağlanmasıyla da savaşıyor.
Birleşik Krallık’ta vazife yapan Ömür Üslubu Tıbbı Uzmanı Dr. Sohaib Imtiaz, karın bölgesindeki inatçı yağlardan kurtulmanın şaşırtan derecede kolay bir yolu olduğunu belirtiyor: Şekersiz sade kahve.
İç organ yağlanması (visseral yağ), yalnızca estetik bir sorun değil; kalp hastalıkları ve Tip 2 diyabetin de ana tetikleyicisi. Pekala, kahve bu yağları nasıl yok ediyor?
Dr. Imtiaz’ın paylaştığı bilgilere nazaran, siyah kahvenin metabolizma üzerindeki tesiri adeta bir motoru çalıştırmak üzere:
-
Kafein hudut sistemini uyararak metabolizma suratını %5 ile %20 ortasında artırabiliyor. Bu da dinlenirken bile daha fazla kalori harcamak manasına geliyor.
-
Kafein, bedendeki epinefrin düzeyini yükselterek yağ hücrelerine ‘parçalan’ buyruğu gönderiyor. Bu süreçte yağlar depolanmak yerine güç olarak yakılıyor.
-
Kahvenin içindeki klorojenik asit, şekerin işlenmesine yardımcı olarak fazla şekerin göbek bölgesinde yağ olarak depolanmasını engelliyor.
-
Siyah kahve içerek yapılan idmanlarda daha yüksek güç düzeyleri görüldüğü için yakılan kalori ölçüsü da artıyor.
-
Şekerli ve sütlü içeceklerin tersine, sade kahve neredeyse hiç kalori içermediği için kilo kaybını direkt destekliyor.
Uzmanlar, tüm bu yararların yalnızca sade siyah kahve için geçerli olduğunu vurguluyor.
Kahveye eklenen süt, krema yahut şeker, içeceğin tüm ‘yağ yakıcı’ özelliğini yok ederek tam zıddı bir tesir yaratabiliyor.
Dikkat Edilmesi Gerekenler:
-
Sağlıklı bir yetişkin için ülkü ölçü günde en fazla 400 mg (3-4 fincan).
-
Kahvenin ödem atıcı (idrar söktürücü) tesiri nedeniyle, bedeni susuz bırakmamak için bol su tüketilmesi koşul.
-
Hamileler, kalp hastaları, tansiyon sorunu olanlar yahut uykusuzluk çeken şahıslar kahve tüketimini kesinlikle bir doktora danışarak düzenlemeli.
