Psikolojiye Nazaran Hayır Diyememek Ne Manaya Geliyor?
Bazı beşerler istemediği halde evet der. Kırmaktan korktuğu için kendini geri plana atar. Diğerlerini üzmemek ismine hudut çizemez. Vakitle kendi gereksinimlerini bile unutabilir. Psikolojiye nazaran bunun altında derin nedenler yatabilir. Hayır diyememek birden fazla vakit kibarlık ya da fedakarlık üzere görülür. Halbuki uzmanlara nazaran daima diğerlerini şad etmeye çalışma hali, geçmişten gelen savunma sistemi olabilir.
Fawn Response nedir ve neden ortaya çıkar?
Travma karşısında verilen yansılar denildiğinde birçok kişi savaş, kaç ya da donakalma reaksiyonlarını bilir. Fakat psikolojiye nazaran dördüncü bir reaksiyon daha bulunuyor. Fawn response yani boyun eğme yansısı, kişinin tehdit hissettiğinde karşı tarafı mutlu etmeye yönelmesini söz eder.
Travma terapisti Pete Walker tarafından yaygınlaştırılan kavrama nazaran kişi, karşısındakini keyifli ederse ziyan görmeyeceğine inanır. Bilhassa çocukluk devrinde duygusal ihmal ya da baskı yaşayan bireylerde sık görülür. Çocuk, sevgi görmek için uyumlu olmak zorunda kaldığında yetişkinlikte de birebir kalıbı sürdürebilir.
Sürekli insan mutlu etmek psikolojide ne tabir ediyor?
People-pleasing yani herkesi mutlu etmeye çalışma davranışı, psikolojide öz paha problemleriyle ilişkilendiriliyor. Harriet Braiker’ın çalışmaları, kişinin daima onay aramasının vakitle sıhhatsiz hale gelebildiğini ortaya koyuyor.
Koşullu sevgiyle büyüyen şahıslar, sırf uygun davrandığında sevileceğine inanabiliyor. Bu nedenle hayır demek yerine susmayı, katlanmayı ya da kendini geri çekmeyi seçiyorlar. Dışarıdan uyumlu görünen tutum, içeride ağır tasa ve reddedilme korkusu taşıyabiliyor.
Hayır diyememek nasıl aşılır?
Uzmanlara nazaran birinci adım, davranış kalıbını fark etmekten geçiyor. Kişinin hakikaten ne istediğini anlaması ve kendi muhtaçlıklarını önemsemeyi öğrenmesi büyük değer taşıyor. Küçük hususlarda hudut koymak, vakitle özgüveni artırabiliyor.
Travma odaklı terapi formülleri, bilhassa EMDR ve vücut temelli yaklaşımlar, geçmişten gelen kaygıların işlenmesine yardımcı olabiliyor. Psikologlara nazaran hudut çizmek bencillik değil, ruh sıhhatini koruyan sağlıklı bir hünerdir. İstikrarlı bağlantılar fedakârlıkla değil, karşılıklı hürmetle kurulur.
