Sarılmanın Bedenine Sağladığı 11 Tesir
Sarılmak bedenimizde nasıl bir tesir bırakır? Aslında sarılmanın tesiri sandığımızdan da büyük… Pekala ne üzere tesirleri var? İşte bu içeriğimizde sarılmanın bedenimize ve aslında bize olan tesirlerini derledik. Hazırsak başlıyoruz, içerikten sonra da sevdiklerimize sarılıyoruz!
1. Oksitosin salgısını artırır.
Sarılmak beynimizdeki aşk hormonu olarak da bilinen oksitosinin salgılanmasını tetikler ve artırır. Bu hormon hem memnunluk hissini artırır hem de insan alakalarını daha sıcak ve samimi bir getirir, doğal olarak bizi de bir sevgi yumağı yapabilir. Birine sarıldığımızda bedenimiz sevildiğimizi ve inançta olduğumuzu hisseder ve beynimize bu türlü bir biyokimyasal bildiri gönderir.
2. Kalp sıhhatine düzgün gelir.
Yapılan araştırmalara nazaran tertipli olarak sarılmak kan basıncını düşürürken kalp ritmini de istikrarlar. Sevgi dolu bir sarılma damarları gevşetir ve kalbin üzerindeki baskının azalmasını sağlar. Kalbi hem duygusal hem de fizikî olarak düzgünleştirir.
3. Gerilimi azaltır.
Sarılma, vücuttaki kortizol seviyesini düşürür ve gerilimi azaltır. Zira kortizol, gerilim anında salgılanan hormondur ve bu hormonun ölçüsü azaldığında kalp atışlarımız yavaşlar, nefesimiz nizama girer ve zihnimiz de sakinleşir. Bir sarılma gün içindeki tüm gerilimi götürebilir.
4. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sarılma, gerilim kaynaklı bağışıklık zayıflamasını da önler, evet latife değil gerçek! Daha az gerilim, daha güçlü bir bağışıklık sistemi demektir. Bu da bedenin hastalıklara karşı daha dirençli olmasını sağlar. Özcesi sarılmak, ruhu kadar vücudu de koruyan bir kalkan üzeredir diyebiliriz.
5. Tasa seviyesini azaltır.
Anksiyete, çoklukla güvensizlik ve yalnızlık hislerinden beslenir. Sarıldığımızdaysa vücudumuzun güvendesin sinyalini verir. Bu sinyalle kaslarımız gevşer, nefes ritmimiz yavaşlar ve korkumuz yavaş yavaş azalır.
6. Daha âlâ uyumamızı sağlar.
Sarılmanın tetiklediği oksitosin artışı, uyku tertibini destekleyen melatonin üretimimizi artırır. Böylelikle daha kolay uykuya dalabiliriz. Gece boyunca da daha derin bir uyku çekebiliriz.
7. Kendine itimadı artırır.
Sarılmak, bedel gördüğümüzü ve önemsendiğimizi hissettirir. Bu duygusal onay, içsel inancımızı de pekiştirir. Bilhassa sıkıntı periyotlarda birinin sarılması bize yalnız olmadığımız iletisini verir ve gücümüzü toparlar.
8. Ağrı kesici tesiri salgılar.
Sarılma sırasında beyin endorfin salgılar. Endorfin, bedenin doğal ağrı kesicisi vazifesi görür. Bu yüzden duygusal yahut fizikî acı hissettiğimizde birine sarılmak, ağrılarımızı anında hafifletir. Hatta bazen ilaçtan daha tesirli bir rahatlama sağlar.
9. Ruh halini istikrarlar.
Sarılma anında beynimiz dopamin ve serotonin salgılar. Bu hormonlar da direkt olarak memnunluk, huzur ve motivasyonla alakalıdır. Hasebiyle birkaç saniyelik bir temas bile ruh halimizi anında düzgünleştirir ve istikrarda meblağ.
10. Yalnızlık hissini azaltır.
Sarılmak, hepimizin en temel gereksinimi olan aidiyet duygusunu besler. Fizikî temas yalnızlık hissimizi azaltırken duygusal bağ kurmayı da kolaylaştırır. Yanındayım demenin kelamsız halidir sarılmak…
11. Kasları gevşetir.
Sarılma bedenimizdeki gergin kasları rahatlatır. Bilhassa boyun, omuz ve sırt bölgesindeki kaslar gevşer zira vücudumuz tehdit yok, güvendesin iletisini alır. Bu yüzden sarılmak fizikî olarak da terapi üzere gelir.
