Romantik Bağlantılarda Kıskançlık Krizlerinden Kurtulmanın Yolları

Kıskanç partnerler birçok vakit hislerinin fark edilmesini ister. Bu yüzden yaşanan bir kıskançlık krizinin ortasında “Bu ne saçmalık?!” demek yerine onu suçlamadan dinleyerek başlamak daha tesirli bir adım olur. Lakin burada istikrar çok kıymetli. Onu anlayacağım derken kendi sonlarını da ihlal ettirmemelisin.

Bazı beşerler ilgilerde “Azıcık gizem iyidir” ideolojisine bayılır fakat kıskanan biriyle birlikteysen bu iş o denli yürümez. Gizemli olacağım diye birtakım şeyleri sır üzere saklamak ya da “Çok da kıymetli bir şey değildi” dediğin bir ayrıntı, onun için “Kesin sakladığı bir şey var”a dönüşebilir. Bu yüzden yalnızca cool görünmek için gereksiz gizemler yaratma.

Her kıskançlık nöbetinin altında bir sebep yatar. Bazen geçmişte yaşanılan bir ihanet, bazen çocukluktan gelen terk edilme korkusu, bazen de basitçe kendini yetersiz hissetme… Partnerin kıskançsa empati göster, suçlamak yerine anlamaya çalışmak birden fazla vakit kıskançlığın yerini zayıflatır.

“Sen de Ayşe üzere ol biraz rahat takıl”, “Ali hiç karışmıyor sevgilisine ne güzel” üzere cümleler kıskanç bir partnerin özgüvenini yerle bir edebilir. Sen yeterli niyetle söylüyor olsan bile o bunu “yetemiyorum” ya da “beğenilmiyorum” üzere algılayabilir. Zati kıskanan biri genelde içten içe kendini yetersiz hissettiğinden senin bu cümlelerinle bu hissiyatı daha da büyüyebilir.

Bir ilgide inanç varsa her şey vardır lakin inanç eksikse en saf durumlar bile kuşkuya dönüşebilir. Şayet partnerin sana nitekim güveniyorsa daima sorgulamak yerine bu itimadın hakkını verecek halde davranmalı. Şayet hareketlerinde hala kıskançlık seziyorsan konuşmak sorunu çözmenin en kestirme yolu!

Kıskanmak insani bir his fakat bunu içe atmak, pasif agresif davranmak ya da laf atmak hiçbir işe yaramaz. Tam aksine iletişimsizlikten beslenen bir kriz yaratır. Bunun yerine partnerinle açık açık, yargılamadan konuşun. Sağlıklı bağ sağlıklı irtibatla kurulur.

Kıskanan birine “Sakinleş artık!” demek kadar çıldırtan bir cümle daha yok! Sakinlemesini istemek yerine ona bunu nasıl sağlayabileceğini düşün. Ona sakinleşmesi için biraz vakit ve alan tanımak ve hemen reaksiyon vermemek bu krizleri daha sağlıklı atlatmayı sağlar.

Kıskanan biri genelde kendini inançta hissetmek için daha çok ilgiye muhtaçlık duyar. Onu önemsemek, vakit ayırmak ve birlikte planlar yapmak katiyen değerli olsa da bunun dozunu kaçırırsan, bir noktadan sonra sana ziyan vermeye başlar. Bu yüzden partnerini ihmal etmeden ve kendi hobilerini, arkadaşlarını ve boş vakitlerini da koruyarak ilerlemeye çalış.

Senin kiminle etkileşimde olduğun, kimleri takip ettiğin ya da kimlerin fotoğrafını beğendiğin onun için saatlerce başta kurmaya paha şeyler olabilir. Bu yüzden toplumsal medya hesaplarında çok gizemli olmak bazen karşıt tepebilir. Bu noktada özel hayatını, birlikte olduğun bireye kendini dışlanmış hissettirmeden muhafazaya çalışmak daha düzgün bir metot olabilir.

Daha evvel yaşadığı makûs bir tecrübe onu hala etkiliyor olabilir. Evet, aldatılmış, inancı kırılmış ya da çok üzücü münasebetler yaşamış olabilir ancak şu anki partneri sensin. O yüzden sana geçmişteki birinin kusurlarını yüklemesi adil değil. Bunun için her münasebetin yeni bir başlangıç olduğunu unutmamasını hem kelamlarıyla hem de haraketleriyle belirtmesi gerektiğini fark ettirmeye çalışabilirsin!

Kıskançlık duygusu birden fazla vakit gözle görünenden çok başta kurulanla büyür. “Şu şahsa gülümsedi, kesin ortalarında bir şey var” üzere cümleler, zihnin beşere oynadığı yanılsamalardan öbür bir şey değil. Sen ya da partnerinin hayal gücü geniş olabilir fakat onu Netflix senaryoları için kullanmalısınız, ilgi dramaları için değil.

Kıskançlık bir yandan kaybetme korkusunu tetikler. O an partnerin “Sana yetmiyor muyum?” hissine kapılmış olabilir. Bunun için sarılmak, elini tutmak, yanağına bir öpücük kondurmak ya da kıskançlık krizinin tam ortasında bile sakin bir tonla konuşmak, tartışmayı büyütmeden ona sevildiğini hissettirmeni sağlayabilir.